想要去除体内的湿气，平时饮食方面可以多吃些健脾利湿的食物，比如可以用薏米、赤小豆、山药、白术、茯苓、芡实等来煮汤或者是煮粥，可以起到一定的祛湿效果。同时也可以在中医辩证指导下服用一些中成药进行改善，比如参苓白术散、藿香正气水、龙胆泻肝丸等。平时要注意保暖，饮食方面注意少吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物，也可以多进行体育锻炼，多排汗，也可以起到祛湿的作用。