经常感冒考虑是抵抗力较差导致的。饮食上可以适当的吃含有优质蛋白的食物，如鱼虾、鸡蛋、豆类、奶制品等，也可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如青菜、苹果、柚子、西兰花。也可以多吃含有维生素C的食物，如柚子、柠檬、橙子，可以提高机体的免疫力。平时还可以适当的进行有氧的运动，如跳绳、跑步、游泳等，促进血液循环，提高新陈代谢。并且注意保持作息规律。避免熬夜。保证充足的睡眠。