松子含有丰富的蛋白质、亚麻油酸以及磷、钙、铁等微量元素，能够为孕妇和胎儿补充营养，有利于促进胎儿大脑、骨骼的发育，提高孕妇免疫力。而且松子中的叶黄素含量比较高，还能够保护视网膜，降低患有眼底疾病的风险。需要注意的是，松子中还含有丰富的油脂，适量具有润肠通便的功效。孕妇适当食用能够有效改善便秘现象。但是过量食用容易引起腹泻，会刺激子宫收缩，影响胎儿发育。