老年人血压高，首先可以从饮食上进行调理，饮食清淡为主，减少钠盐的摄入量，也不要过多的食用腌制的食物，如咸菜，还要控制油腻食物的摄入，同时戒烟戒酒，可以多吃新鲜的蔬菜水果。其次，还需要注意适当的进行运动，作息规律，不要熬夜，保持心情愉悦，避免情绪激动，否则不利于血压的控制。此外，还需要按时服用降压的药物，定期测量血压，根据血压的结果调整药物的使用剂量。