小肚子大可以通过饮食减掉的，日常需要控制食物摄入的总热量，多吃些蔬菜和高蛋白的食物，少吃甜食。夜里不要有吃宵夜的习惯，以免摄入热量过多转化为脂肪堆积在肚子上。小肚子大还可以通过运动减掉，多做些腹部运动，如仰卧起坐、俯卧撑、空中自行车等。平时还可以对肚子做顺时针按摩，促进局部血液循环，也能帮助瘦肚子。若是腹部脂肪过多，还可以通过抽脂的方法减小肚子。