产后胸部出现干瘪和下垂现象，属于正常情况，可以采取乳房悬带术来改善，平时要多吃些胶原蛋白类的食物，比如猪蹄、木瓜等食物，有丰胸的效果；还可以通过按摩来紧致皮肤，对改善胸部下垂有一定的效果；同时要选择合身的文胸进行穿戴，有调整胸型的效果；还要做扩胸运动，来促进局部的血液循环，可以缓解胸部下垂的现象，另外，生活作息要规律，避免长期熬夜和过度劳累。