减掉大腿赘肉的方法很多，如果患者大腿赘肉并不多，可以通过增加体育锻炼、多吃富含蛋白质维生素等营养物质的食物，以及按摩、针灸等方法，促进大腿上脂肪的代谢，起到一定减赘肉的效果。如果生活干预的方法没有作用，还可以通过局部注射肉毒杆菌针的方法，松弛大腿上的肌肉，起到瘦大腿的目的。如果患者大腿上的赘肉较多，则可以通过医疗手段吸脂，起到瘦大腿的目的。