如果适当吃瓜子，一般不会出现肥胖的症状。如果食用量特别多，可能会出现肥胖的症状。瓜子当中含有大量的油脂，是一种高热量的食物。而且过量食用瓜子，可能会使身体出现上火的症状。瓜子中含有丰富的铁元素，可以预防身体出现贫血等疾病。瓜子中含有维生素b1、维生素e等成分，可以维持肌肤水润以及白皙。瓜子还可以调节脑细胞代谢的作用，有助于睡眠。瓜子中含有的钾元素可以保护心脏，防止血浆胆固醇过多，出现动脉硬化的症状。