气虚肾虚的患者要多吃枸杞、黑豆、黑米、桑葚、黑芝麻、黑木耳、山药、紫米、海带、乌鸡、动物肝脏、人参、牛肉、瘦肉、羊肉等食物，上述食物有补气和补肾的功效。患者要有规律的作息习惯，避免长时间熬夜，还要多进行体育锻炼。这段时间要多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、橘子、橙子、柚子等。患者在医生的指导下用补中益气丸或六味地黄丸等药物治疗，也能有效的改善症状。