减肥期间可以适当的食用生花生。花生是一种非常常见的食物，营养价值也比较高，富含蛋白质和纤维素。人在食用花生后很容易出现饱腹的感觉，从而可以减少其他食物的摄入，能够间接起到减肥的作用。花生中还含有部分维生素，在进入人体内还可以促进胃肠道蠕动，加快人体的消化和排泄。但是花生中也含有大量的脂肪，食用过量容易导致脂肪大量堆积在体内，引起消化不良等症状，所以花生切不可大量食用。