运动后小腿肌肉酸痛，这种情况一般好发在长期缺乏运动的人身上，突然剧烈的运动，导致局部肌肉软组织分泌大量的乳酸，不能及时排出，乳酸堆积过多引起的肌肉酸痛症状。平时可以适当的多加注意休息，休息时尽量抬高双腿，同时可以用毛巾热敷在酸痛部位，或者进按摩小腿部位，有利于加快局部组织的血液循环，促进乳酸的排出，缓解酸痛症状。另外，近期最好不要剧烈的运动，也不要做重体力的劳动。