孕妇妊娠反应比较重的时候可以适当食用富含维生素B6的食物，比如香蕉、鸡肉、豆制品等，因为维生素B6可以缓解呕吐症状。当然在呕吐情况严重、毫无食欲的时候孕妇也不能强迫自己进食，不仅会加重原有的妊娠反应，还会引起心理上的不适。孕妇早晨的时候尽量吃清淡、酸甜口的食物，比如米粥、酸菜、燕麦等，餐后还可以吃点水果。不能吃油腻、过甜的食物，因为早晨的妊娠反应相对较重。中午和晚上的时候可以适当增加优质蛋白质和油脂的摄入。