要想判断自己是否是肌肉萎缩了，首先要观察肌肉的体积以及外观，如果肌肉萎缩了，肢体会变细的，而且皮肤还有塌陷的情况，有的患者还会伴有骨关节变形的情况。另外也可以通过辅助检查进行鉴别，例如肌电图、局部ct或者是核磁共振检查，必要时还可以进行肌肉活检检查。建议：你在恢复时期要注意康复锻炼，可以自主运动，也可以被动运动，促进肌肉功能的恢复。