脚扭伤之后，患者需要停止活动，保持关节制动。其次也需要抬高下肢，促进血液回流，缓解组织肿胀。在损伤早期患者可以先用冰块或者是冷毛巾冷敷，缓促进血管收缩。在损伤之后24小时左右再改为热敷，促进局部血液循环，缓解脚踝疼痛。如果疼痛比较明显，患者也可以配合口服活血化瘀、消炎止痛的药物治疗。在平时尽量保持清淡的饮食，不要过早活动患肢。饮食上也不要进食辛辣刺激性食物。