首先是颜色的差异，红枸杞是红色的，而黑枸杞是黑色的，其次黑枸杞中花青素的含量比红枸杞要高一点，价格相对于红枸杞而言要更贵一点。在功效方面，黑枸杞的功效要比红枸杞多一点，黑枸杞具有改善睡眠、美容养颜以及补肾益精等。而红枸杞的主要功效是养肝明目、消除疲劳等。可以根据自己的需求来选择，在喝的时候应该看自己的体质是否合适，平时还应该增加锻炼，提高自己的身体素质。