流产之后一个月能吃辣和凉的食物，具体可以吃辛辣和寒凉饮食的时间还需要根据身体恢复情况才能判断，建议最好在身体和子宫功能恢复正常后再吃刺激性的饮食。流产后要足够的休息，可以多吃苹果、香蕉、橙子、青菜、白菜、西红柿、瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶等维生素和蛋白质含量丰富的食物。女性每天还要用温水将会阴部清洗干净，要及时更换内裤，最好穿棉质透气的内裤。