减肥可以吃全麦面包，全麦面包中热量比较低，适量食用会增加饱腹感。全麦面包中还含有维生素，食用后可以为身体提供营养。减肥期间要控制每天摄入的热量，不要吃油炸食品或煎炸的食物，脂肪和胆固醇含量高的食物也不能食用。减肥的时候最好吃青菜、冬瓜、白菜、生菜、黄瓜、西红柿等低热量的饮食。每天最好通过游泳、慢跑、快走、骑自行车、爬山等有氧运动的方式进行锻炼。