经期可以适当进行运动，但是要注意避免做剧烈的体育运动。适当运动后可以提高女性的身体素质，改善各种不适症状。但是如果运动过于剧烈，则会影响到下丘脑的正常工作，可能会出现月经异常等情况。建议在经期中的运动以舒缓拉伸为主，比如瑜伽，做运动的时候注意腹部不能长期受压，在运动的过程中如果出现任何不适都要及时停止，经期还要注意适当休息等。