处于哺乳期的女性可以适当的吃蜂蜜、绿豆糕、芹菜、冬瓜、苦瓜、芥蓝等食物，这些食物具有降火的功效。你平时还需保持规律的饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物，以免导致上火的症状加重。你可以多吃清淡容易消化的食物，适当的吃猪蹄汤、鱼汤等等食物，可以促进身体恢复正常，也可以为宝宝提供充足的营养物质。女性不可以吃辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物，减少对胃肠道的刺激，减少对宝宝的刺激，以免影响宝宝生长发育。