产妇如果便秘，可以吃些富含纤维素和维生素的蔬菜，比如菠菜、芹菜、小白菜、木耳、韭菜、空心菜、娃娃菜、油菜等，还可以吃些新鲜水果，比如香蕉、苹果等，还可以喝些白粥和小米粥，有助于润肠通便，但是不能吃寒性食物，比如白萝卜、茄子、冬瓜、生菜，冰激凌、梨等；同时可以做些运动，比如散步、产后保健操等，坚持产后的锻炼，有助于恢复身体和加快身体的新陈代谢，缓解便秘症状。