减肥期间是可以食用小米粥的，小米粥含有丰富的维生素、脂肪、氨基酸和碳水化合物，营养价值很高，热量也非常低，有益肾和胃、助消化的功效，很适合正在减肥的人群，而且小米粥的含糖量也比较少，不会导致血糖升高。小米粥还可以搭配蔬菜和粗粮作为减肥的日常餐食，一般可以考虑在早上或者是晚上用它替代主食。减肥除了严格控制饮食外，还要长期进行有氧运动，才能达到减肥的效果。