得了荨麻疹多吃些富含维生素C和维生素B的食物，如胡萝卜、西红柿、绿叶蔬菜等，还可以多吃些碱性的食物，如葡萄、海带、番茄、黄瓜、苹果、橘子、绿豆等，这些食物对荨麻疹的病情恢复有一定帮助。荨麻疹患者在肉类选择上可以吃些瘦肉、排骨、鸡肉等，但是注意不宜吃海鲜、鸡蛋、牛奶食物，同时要避免辣椒、酒、浓茶、咖啡等刺激性的食物，以免诱发荨麻疹发作或是加重荨麻疹病情。