白果具有益肺气、止咳以及护血管等功效，当然还可以缩小便、增加血流量等功效，白果对人体的肝脏也有很好的保健功效，对心律不齐症状也可以达到减少效果，白果对人体出现的过敏反应引起的支气管收缩也有功效。经常食用白果，可以滋阴养颜、扩张血管，促进体内血液循环，让人面部红润。白果的种仁中的黄酮甙、苦内脂，对脑血管、高血压、动脉硬化等病变都有预防和治疗的效果。白果是不可以生吃的，并且熟的白果每天最多食用五颗，食用过多可能会出现中毒症状。