睡前是可以适量喝牛奶的。牛奶能够提高睡眠质量，改善失眠的症状。其次，牛奶中含有丰富的钙质，能够促进生长发育、维持血钙平衡、预防骨质疏松、提高人体的免疫力。但是睡前不宜过量的饮用牛奶，因为其不但会引起频繁的起夜，还可能刺激胃酸分泌过多，出现反酸的症状。此外，应选择温牛奶，避免喝刚从冰箱取出的牛奶，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2026年02月10日
睡前是可以适量喝牛奶的。牛奶能够提高睡眠质量，改善失眠的症状。其次，牛奶中含有丰富的钙质，能够促进生长发育、维持血钙平衡、预防骨质疏松、提高人体的免疫力。但是睡前不宜过量的饮用牛奶，因为其不但会引起频繁的起夜，还可能刺激胃酸分泌过多，出现反酸的症状。此外，应选择温牛奶，避免喝刚从冰箱取出的牛奶，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状。
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