1、肝火旺盛失眠要保持平和的心态，不要过于焦虑紧张，会容易刺激肝脏，导致肝火过旺。要保持心情的轻松愉快，能够缓解肝火过旺的症状，从而减轻失眠症状。2、要注意饮食，吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，容易上火。3、可以进行适当的体育锻炼，增强身体素质，提高机体免疫力和抵抗力。可以进行有氧运动，能够缓解压力，保持心情愉快。4、要注意休息。要在晚上11点之前进入深度睡眠，因为肝脏会在晚上11点到凌晨3点之间进行排毒，睡得太晚会影响肝脏正常排毒。