受凉了腰疼可以口服非甾体抗炎药进行止疼，例如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等，也可以对局部进行热敷，能够促进局部血液循环，缓解疼痛，还可以在局部外用膏药，具有祛风散寒，舒筋活络的作用，中医上认为肾阳虚的患者也会出现此症状，常伴随四肢冷痛、乏力等症状，可以口服金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等进行治疗。平时要避免过度劳累，避免剧烈运动，保证充足的睡眠。