在睡觉时总做梦的调理方式是在睡前及时减压，保持心情的舒畅，避免过度的紧张焦虑；还可以适当泡脚，听舒缓的音乐，做瑜伽等提高睡眠质量，避免出现多梦的现象。在睡前避免看恐怖类型的电影或书籍，避免喝咖啡、浓茶等具有兴奋神经作用的饮品。如果是由于神经衰弱引起的多梦，患者还可以在医生的指导下使用甲钴胺、维生素B族等营养神经的药物积极治疗，平时多吃核桃等补脑的食物。