哺乳期尽量不要吃味精。味精中含有谷氨酸钠，可能会通过乳汁进入婴儿体内，导致婴儿缺锌，出现味觉差、厌食的现象，严重时还会出现智力减退、生长发育迟缓等症状。此外，味精也可能会导致宝宝出现神经功能抑制的现象，对以后的生长发育产生巨大的影响。女性在哺乳期的饮食建议多补充蛋白质，每天应该多喝水或者汤促进乳汁分泌。尽量少吃腌制、油腻、辛辣刺激性的食物。