来大姨妈是可以适量的吃甘蔗的。甘蔗富含糖分、铁、钙、磷等营养成分，可以补充人体所需营养。里面含有的铁，可以降低经期女性贫血的几率。但是如果患者患有糖尿病是不建议吃的，因为其中的糖分可能会加重病情。需要注意的是，不要吃冰冻冷藏过的甘蔗，否则可能会出现腹痛等症状。建议女性在月经期间做好保暖措施，不要吃生冷油腻和辛辣刺激的食物，也不要过于剧烈的运动。