首先最主要的就是养成良好的饮食习惯，杜绝不良嗜好，不吃肥腻、辛辣、生冷的食物，也不要抽烟喝酒。日常生活中可以适当的吃一些生姜、芋头等性温的食物，多吃绿色的蔬菜，每天摄入一定量的维生素。另外，日常多吃易消化的食物，保证大便通畅，此时体内的痰湿可能会随着大便被排出体外。也要保证生活环境的干燥温暖，多洗热水澡。多外出晒太阳，多穿吸汗的棉、麻等材料的衣服。