经期总提前首先要有规律的作息习惯，避免熬夜，在月经来潮前不要吃冰淇淋等寒凉的食物，患者还要避免吃辣椒或麻辣火锅等辛辣的食物。如果是内分泌失调引起的月经提前，则需要在医生的指导下用激素类的药物调节。月经提前还可能是气血不足的导致的，女性这时候要多吃红枣、阿胶、乌鸡、红豆、花生、桂圆、山药、黄芪、菊花等补血补气的食物。这段时间要注意保暖，避免受凉，保持心情舒畅。