首先考虑可能是因为精神压力过大、过度紧张、焦虑等导致。也有可能是因为接触刺激性食物或收到惊吓导致神经出现敏感性。也有可能是因为睡眠环境过于吵杂导致睡眠质量降低，导致出现说梦话的情况。另外，错误的睡姿，如头埋进被子里、头压住手臂等导致缺氧或者供血不足等情况，也会出现说梦话的现象。平时注意劳逸结合，避免过度劳累。睡觉时保持睡眠环境舒适，同时还要保持舒适的睡眠姿势。