在痛经期间，饮用红糖水是可以缓解痛经的症状的。红糖水中含有大量的氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养物质，具有活血化瘀、提高机体免疫力等功效，有助于缓解痛经的症状。在痛经期间，可以使用热水袋热敷小腹，促进局部的血液循环，有助于缓解痛经的症状。平时在月经期间，要保持饮食的清淡，不要吃辛辣、刺激和过于生冷的食物，同时保持局部温暖，防止加重痛经的症状。