来大姨妈是可以适当的食用一些羊肉的。羊肉是温性的食物，并且营养价值较高，含有丰富的维生素，脂肪，钙，铁等物质。对月经期出现的腹痛，畏寒等症状具有很好的缓解效果。而适当的吃羊肉不但可以给女性提供营养，还具有补气养血的功效。但也不宜过量食用，可能会导致月经量增多，经期延长的情况，还会使患者出现腹泻，消化不良等症状。如果患者本身月经量就较多，通常是不建议食用羊肉的。