宫寒女性在月经期间可以适量的食用一些桂圆，桂圆含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种微量元素，具有补血益气、健脑安神、活血化瘀的功效，能够促进宫血排出，缓解痛经的症状。但对于月经正常，没有任何不适症状或者经血量较多的女性，在月经期间不建议食用桂圆，容易导致经期延长，经血量进一步增多。女性在月经期间需要注意保暖，禁食辛辣刺激、生冷的食物，避免过度劳累。