第一、情绪不良，因为情绪不好会导致体内脂肪不能代谢。第二、没有节食，导致日常摄取的热量大大超标。第三、患有便秘，那么体内的毒素就无法排出体外。第四、不忌口，总是食用高脂肪、高糖的食物。第五、如果患者减肥时碰上月经期，那么也不会掉秤，因为经期会影响体内代谢速度。第六、大量食用高盐食物，导致体内滞留大量水分。第七、减肥方式不对，例如节食，从而导致身体新陈代谢缓慢。第八、每天没有坚持运动。第九、作息不规律，经常熬夜。第十、运动后没有按摩肌肉，导致脂肪转化成肌肉。