怀孕初期可以吃苹果、猕猴桃、橙子、草莓等维生素C和叶酸含量高的食物，有利于腹中胎儿的神经系统发育。而且草莓当中的膳食纤维也很高，能够促进胃肠道的蠕动，利于胃肠道内的食物消化，改善便秘便秘情况。圣女果有生津止渴、健胃消食的功效，而且经常食用圣女果能够促进腹中孩子的生长发育，还可以增强孕妇自身的抵抗力。怀孕初期的女性最好不要吃西瓜、山楂等凉性的水果。