在身体发育期间可以多给孩子吃点含有维生素D及钙元素的食物，如鱼汤、排骨汤、鸡蛋牛奶、动物内脏等，还可以多给孩子吃点五谷杂粮、绿叶蔬菜等，都是有助于身高发育的，除了饮食外，还可以带孩子多外出锻炼身体，如跑步、打篮球等，并适当晒晒太阳，还有就是需要保证睡眠充足，不能熬夜，都是可以促进个子生长的。若是骨骺线已经闭合，不管吃什么一般都无法再生长了。