小腿肌肉疼痛一般是肌肉紧张或长期劳累引起的。要适当休息，避免剧烈运动。可以使用一些舒筋活络的药物进行治疗。可以在晚上睡觉前用热水泡脚，能够促进血液循环，改善疼痛症状。也可以热敷小腿，能够缓解肌肉痉挛症状，使肌肉得到放松，减轻疼痛。还可以按摩小腿，要从上到下，由外向内依次进行按压，缓解小腿肌肉紧绷的状态。可以进行合理的锻炼，不要做强度太大的运动。可以进行有氧运动，比如散步，瑜伽等。在运动后要注意放松肌肉，能够缓解肌肉酸痛症状。人体缺钙也会引起小腿肌肉疼痛，可以多晒太阳或者吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，骨头汤等，也可以直接吃钙片。