想要有效的预防脱发，首先需要注意头部卫生，勤洗头，同时要注意避免使用脱脂或者强碱性的洗发水，在梳头时，要避免使用头刷或者尼龙梳，可能会使头皮受到损伤。其次，患者需要改善吸烟、喝酒等不良的习惯。并且要尽量避免染烫头发。平时还要学会自我调节，避免长时间的紧张压抑。饮食上还要注意清淡，避免食用辛辣刺激的食物。如果需要外出，还要做好防晒，并注意头部通风。