老是做梦睡不好有可能是白天的工作压力比较大、过度劳累、过度用脑引起的；也可能是睡眠温度不适宜，睡眠环境过于嘈杂、作息不规律等因素导致睡眠质量下降所致；还可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱等因素导致的。患者需要减少白天睡眠的时间，加强体育锻炼，晚上可以喝一杯温牛奶，听舒缓的音乐，提高睡眠质量。如若患者症状严重，需要遵医嘱服用宁心安神的药物进行治疗。