宫毒斑大多由于新陈代谢的产物长期堆积在体内，没有及时排出体外引起，会在皮肤的表面形成黑色的斑点，有可能是长期不规律的生活习惯所致，比如经常熬夜、面部卸妆不彻底、饮食不规律等，当机体长时间照射紫外线时，可能会加重黑色斑点的形成。可以通过生活习惯改变来调理，饮食上需要多吃维生素丰富的食物，比如青菜、白菜、娃娃菜、西蓝花、猕猴桃、苹果以及番石榴等，多进行运动来加快排毒的速度。