肾阴虚的症状为失眠、多梦、腰膝酸痛、耳鸣、头晕、梦遗、月经量少、消瘦、盗汗以及舌红等。应注意房事要节制，保持心情舒畅，睡眠时间要规律，可以进行适当的腰部活动以及按摩脚心的穴位等。肾阳虚的症状为腰膝酸软、男性有阳痿早泄、女性容易宫寒不孕，完谷不化、久泄、尿频、浮肿、面色黧黑、畏寒以及头晕等，可以通过食疗来调理，如羊肉、海参等，具有补肾、益气等效果。日常注意养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过于劳累。