要想给儿童补充微量元素，平时需要让孩子均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，例如芹菜、胡萝卜、山药、青菜、花椰菜、香蕉、柚子、猕猴桃等，同时也要摄入蛋白质，适当吃些瘦肉、鱼肉、牛羊肉等食物。其次谷类以及坚果类的食物也应该适量摄入，例如糙米、燕麦、小米、花生、核桃等，可以为机体补充多种微量元素。另外家长还应该带孩子去医院做个微量元素化验，根据结果选择相对应的营养补充剂。