骑自行车是可以减肥的，但是骑行的时间必须要达到半小时以上，才能够促进体内多余脂肪燃烧。骑自行车能够促进腹部、臀部、大腿以及小腿部位脂肪消耗，所以减肥的效果还是比较明显的。如果您想要减肥，也可以通过其他运动方式加速脂肪消耗。常见的运动方式有：跑步、跳健身操、仰卧起坐、平板撑、游泳、瑜伽等。除了运动之外，减肥期间内也应该严格控制饮食摄入量，禁止暴饮暴食。