脚崴了一般在24小时至48小时内会出现肿胀等情况，冰敷会使血管痉挛，降低血液循环，从而需要使用冰敷的方式，防止发生过度肿胀的情况。而一般在48小时左右，出血基本停止，就需要适当的进行热敷，促进血液循环，起到活血化瘀的作用，还可以适当的缓解疼痛，促进消肿。如果脚崴了需要对脚裸进行固定，从而促进韧带的修复。如果疼痛剧烈，则需要去医院检查是否出现骨折，采取相应的措施。