腰疼热敷有用。热敷属于热疗的一种，通过局部热敷可以扩张局部血管，加速血液循环，有助于肌肉松解，从而可以缓解肌肉痉挛表现，还能减轻腰椎间盘负担。热敷还有舒筋活络、消肿止痛的作用，适用于寒湿血瘀及慢性腰肌劳损后引起的腰痛。另外，对于腰扭伤、腰椎间盘突出的患者也可使用热敷缓解疼痛。腰部还有肾俞穴、腰阳关穴等穴位，适当的热敷可以补肾壮阳、温经通络。