易中暑体质的人，尽量调整饮食和生活习惯。饮食方面要保持低盐、低脂、低糖；平时可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，对于过于油腻和辛辣刺激的食物，要尽量避免进食；还有平时要避免熬夜，注意早睡早起。除了饮食和生活方式的调整之外，建议易中暑的患者平时可以选择养肝补气、健脾益血类的中药进行身体的调理。还有因为中暑体质的患者先天体质都比较虚弱，还可以通过每天的运动，增强身体的体质，改善不适的症状。