便秘期间不建议食用热性水果，比如榴莲、荔枝、龙眼以及桂圆等食物，这类食物会导致上火，从而加重便秘的症状，尤其是榴莲，其含有大量的蛋白质成分，食用后有可能会加重肠道负担，使得粪便不易排出。便秘时可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如火龙果、猕猴桃、香蕉、芹菜、青菜、韭菜以及荠菜等食物，这类食物具有通肠润便的功效，可以加快排便，缓解大便硬结的症状。