月经不调量少的女性可以多吃补血益气的食物，如红枣、桂圆、银耳等，还可以适当的饮用生姜红糖水，促进血液的循环，缓解月经量少的症状。其次可以适当的服用中成药物进行调理，常用的药物有乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。月经不调女性平时饮食需要注意营养均衡，多吃富含营养的蛋白质以及维生素食物，如果月经不调症状持续不能好转，需要进行激素六项检查，明确诊断病因。